Часто мамы сталкиваются с тем, что ребенка, вроде бы не страдающего отсутствием аппетита, трудно накормить завтраком. Но виноваты не капризы детей, многие просто не успевают проснуться, и есть им в этот момент не хочется. Попробуйте предложите им выпить завтрак, ведь в смузи есть все необходимое организму
Время приготовления : 10 минут
Количество порций : 2 штуки
готовим смузи Вам понадобится : Для бананового смузи: половина большого банана,
150 мл молока,
1 ч. ложка меда,
5 ядер фундука Для ягодного смузи: 100 гр. ягод,
150 мл йогурта,
1 ч. ложка меда,
2 ч. ложки овсяных хлопьев Для мангового смузи: 1 манго,
100 мл апельсинового сока,
1 ст. ложка йогурта
Приготовление :
1 . Банановый смузи. Поджарьте орехи на сухой сковороде и порубите. Очистите банан от кожуры и разрежьте на кусочки. Взбейте в блендере банан, мед и молоко до однородной пышной массы. Перелейте в стакан и посыпьте орехами
2 . Ягодный смузи. Поджарьте овсяные хлопья на сухой сковороде до золотистого цвета. Переберите ягоды, удалите веточки и листочки. Взбейте в блендере ягоды с медом
и йогуртом до пышной воздушной массы и перелейте в стакан. Посыпьте хлопьями.
3 . Манговый смузи. Очистите манго и аккуратно срежьте мякоть с косточки, нарежьте кусочками. Положите
в блендер, влейте апельсиновый сок и хорошо взбейте, чтобы получилась однородная пышная масса. Перелейте в стакан и добавьте йогурт.
Совет повара : Смузи можно готовьте и из свеже-мороженых ягод. Просто выложите их вечером из морозилки и оставьте на ночь в холодильнике.
